بار بيلاتيس
تعالوا واستمتعوا بـ 50 دقيقة من تمرين البيلاتيس مع بار، في كيبوتس عين جدي.
البيلاتيس هي طريقة للتدريب الجسدي، تدمج بين مبادئ التركيز والوعي، مع العمل الدقيق، الديناميكية، والإثارة.
يتضمن التدريب شدّ وتشغيل كل العضلات في الجسم، من خلال تمارين خاصة ووسائل مساعدى مثل الكرة، حزام مطاطي، حلقات وأوزان. هكذا يكون بإمكانكم العمل على عضلات البطن، الظهر، حزام الكتفين، عضلات المؤخرة والوركين.
يعتبر التدريب بطريقة البيلاتيس تدريبا مكثفا، لكن هادئا في نفس الوقت، يهدف إلى تقوية العضلات المركزية في الجسم، إطالة العمود الفقري والأطراف، إعطاء مستوى عالٍ من المرونة والليونة، التنحيف، الوعي العالي للتنفس الصحيح وتحسين مستوى التناسق الحركي.
تساعد التمارين المختلفة في مشاكل مثل: آلام الظهر، الانزلاق الغضروفي، آلام العظام وغيرها.
الدروس مناسبة للجميع!
للرجا والنساء، للجيل الذهبي، لأبناء الشبيبة، للنساء الحوامل وبعد الولادة ولكل مستويات اللياقة البدنية.
تقام الدروس في أستوديو كيبوتس عين جدي الساحر، كما بإمكانكم دائما طلب الدروس الخصوصية أو ورش العمل الممتعة الملائمة للأزواج/ العائلات والمجموعات، إلى أي مكان تختارونه.
